Wraps Poulet Fromage

Mis en avant dans Cuisine Française Express en Moins de 30 Minutes.

Mélangez le poulet avec ail, épices et trois fromages. Enroulez dans des tortillas, dorez-les au beurre à l’ail avec du parmesan pour un repas simple et savoureux.
Maria Author
Mis à jour le Mon, 21 Apr 2025 21:41:12 GMT
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Wraps Poulet Ail Fromage | recettesjuliette.com

J'ai créé ces tortillas au poulet à l'ail et au fromage pendant une période où j'avais besoin de repas rapides et savoureux qui plairaient à toute la famille. Le mélange de poulet tendre avec trois types de fromages et d'ail donne une garniture incroyable qui transforme de simples tortillas en quelque chose digne d'un restaurant. Elles sont devenues mon choix préféré quand je veux un plat copieux sans passer des heures en cuisine.

Mon ado a ramené trois copains à l'improviste la semaine dernière, et j'ai vite doublé cette recette pour nourrir cette bande affamée. Ils ont dévoré jusqu'à la dernière bouchée, l'un d'eux m'a même demandé si je pouvais "apprendre à sa mère à les faire". Parfois, les recettes les plus basiques récoltent les plus beaux compliments.

Ingrédients basiques

  • Poulet rôti: Le gain de temps ultime qui apporte une viande tendre et savoureuse
  • Fromage frais: Crée cette base onctueuse qui lie tous les éléments
  • Mélange de fromages: L'association de mozzarella, cheddar et parmesan offre goût et texture parfaits
  • Ail frais: Vaut la peine d'être haché plutôt que d'utiliser de l'ail en bocal pour un meilleur goût
  • Galettes de blé: Cherchez les grandes tailles format burrito pour faciliter l'enroulement
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Tortillas au poulet à l'ail et au fromage faites maison | recettesjuliette.com

Réalisation des tortillas

Développer l'arôme de l'ail
Prendre le temps de faire revenir l'ail frais dans l'huile d'olive est essentiel - cette étape révèle toute sa saveur et élimine l'amertume de l'ail cru. Cuisez-le juste jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes, en faisant attention à ne pas le brunir car cela le rendrait amer. J'ai remarqué qu'un feu moyen-doux marche mieux qu'un feu moyen pour éviter qu'il brûle, surtout si votre cuisinière chauffe fort. Cette base aromatique imprègne toute la garniture de cette merveilleuse saveur d'ail qui rend ces wraps si spéciaux.
Préparation du poulet
Utiliser du poulet rôti tout prêt fait gagner énormément de temps, mais n'importe quel poulet cuit convient parfaitement. J'utilise parfois des restes de poulet grillé ou même des blancs pochés quand je prévois à l'avance. L'astuce est de l'effilocher plutôt que de le couper - ces morceaux irréguliers créent une meilleure texture et retiennent mieux la sauce. Avec le poulet rôti, je mélange viande blanche et viande brune pour un maximum de goût et de moelleux. Les assaisonnements peuvent sembler simples, mais ils rehaussent parfaitement le poulet sans écraser les autres saveurs.
Intégration du fromage
Ajouter d'abord le fromage frais crée cette base soyeuse qui enrobe chaque morceau de poulet. Assurez-vous qu'il soit bien ramolli avant de l'incorporer, sinon vous aurez des grumeaux indésirables. Une fois fondu et enrobant le poulet, ajoutez progressivement les fromages râpés, en remuant jusqu'à incorporation complète avant d'en ajouter davantage. Cela crée cette texture parfaite, filante et fondante sans former de paquets. J'ai découvert que râper son propre fromage plutôt que d'utiliser du fromage déjà râpé donne un résultat plus crémeux car il ne contient pas les anti-agglomérants des fromages râpés du commerce.
Répartition de la garniture
Quand vous ajoutez la garniture sur les tortillas, placez-la légèrement décentrée vers le tiers inférieur de la tortilla. Ce positionnement facilite grandement le roulage et le rend plus sûr. Utilisez environ une demi-tasse de garniture par wrap, en l'étalant en rectangle uniforme avec de l'espace autour des bords. Trop de garniture les rend difficiles à rouler et susceptibles d'éclater pendant la cuisson, alors que trop peu les rend plats et décevants. Trouver cet équilibre parfait prend un ou deux essais, mais vous attraperez vite le coup.
Technique de roulage
Pliez d'abord les côtés, puis remontez le bord inférieur par-dessus la garniture, en serrant bien au fur et à mesure que vous roulez vers le haut. Cette technique empêche la garniture de s'échapper par les extrémités. Pour plus de sécurité, surtout avec des wraps généreusement garnis, je les fixe parfois avec des cure-dents avant la cuisson, en les retirant juste avant de servir. Les premiers que j'ai faits se sont défaits lors du retournement parce que je n'avais pas bien rentré les côtés - maintenant je m'assure de les plier fermement.
Méthode de cuisson
Cette dernière étape de toastage transforme ces wraps de bons à exceptionnels - le contraste entre l'extérieur croustillant et la garniture crémeuse les rend irrésistibles. Badigeonner de beurre et saupoudrer de poudre d'ail et de parmesan avant la cuisson ajoute une couche supplémentaire de saveur et aide à obtenir cette croûte dorée parfaite. Cuisez-les d'abord côté fermeture pour sceller le wrap, puis retournez-les délicatement pour toaster l'autre côté. Une poêle en fonte est idéale pour cela, offrant une chaleur homogène et un excellent brunissage.

Mon mari, qui préfère habituellement les plats plus simples, m'a demandé ces wraps deux soirs d'affilée durant leur première semaine dans notre rotation de dîners. Il y a quelque chose dans cette combinaison de tortilla croustillante, de poulet assaisonné et des trois fromages qui crée un repas irrésistible qui plaît à tout le monde.

Accompagnements parfaits

Servez ces wraps avec une salade simple assaisonnée de vinaigrette pour un repas complet. En été, je les accompagne de fruits frais ou d'épis de maïs pour un dîner facile. Pour les apéros décontractés, je les coupe en petites rondelles et les sers avec diverses sauces pour un amuse-bouche impressionnant. Mes enfants les adorent avec des frites de patate douce, tandis que mon mari les préfère avec un bol de soupe à la tomate pour un combo réconfortant.

Variations gourmandes

Essayez différentes combinaisons de fromages comme le pepper jack pour une touche épicée. Ajoutez des oignons, poivrons ou champignons sautés à la garniture pour plus de légumes et de saveur. Pour une version sud-ouest, incorporez une boîte de piments verts égoutés et une cuillère à café de cumin. La semaine dernière, j'ai testé l'ajout d'épinards hachés dans la garniture, ce qui a apporté une jolie couleur et des nutriments sans changer le délicieux profil de saveur.

Recette de tortillas au poulet à l'ail et au fromage Épingler
Recette de tortillas au poulet à l'ail et au fromage | recettesjuliette.com

J'ai préparé ces tortillas au poulet à l'ail et au fromage pour tout, des dîners familiaux rapides aux repas entre amis, et ils ne déçoivent jamais. Il y a quelque chose d'incroyablement satisfaisant dans cette combinaison d'extérieur croustillant, de poulet crémeux à l'ail et de fromage fondant qui les rend irrésistibles. Ma fille, qui part à l'université l'année prochaine, m'a demandé de lui apprendre à les faire dans le cadre de ses "leçons de cuisine de survie". Parfois, les recettes qui deviennent des favoris familiaux sont celles qui équilibrent parfaitement facilité de préparation et satisfaction gustative maximale.

Questions Fréquentes

→ Puis-je préparer ces wraps à l'avance ?
Bien sûr ! Préparez la garniture au poulet jusqu'à 2 jours avant et conservez-la au réfrigérateur. Réchauffez légèrement avant de garnir et toastez les wraps. Vous pouvez aussi tout assembler et les garder au frigo jusqu'à 24h avant de les passer à la poêle.
→ Par quoi remplacer le poulet rôti ?
Tout poulet cuit fonctionne ici. Utilisez des restes de poulet grillé, des filets pochés ou même du poulet en conserve. Vous pourriez aussi prendre du poulet ou de la dinde hachés cuits pour une texture différente.
→ Comment rendre ces wraps plus légers ?
Pour une version plus légère, optez pour du fromage à faible teneur en matières grasses, des tortillas au blé complet, et ajoutez plus de légumes comme des épinards, des poivrons ou des champignons. Réduisez la quantité de fromage et mettez davantage d'herbes et épices pour parfumer.
→ Peut-on congeler ces wraps ?
Oui, ils se congèlent très bien. Préparez-les jusqu'au montage sans les toaster. Enveloppez-les individuellement dans du papier aluminium et placez-les dans un sac hermétique au congélateur pour jusqu'à 3 mois. Décongelez la veille au frigo et toastez comme indiqué.
→ Quelles sauces accompagneraient ces wraps ?
En plus de la sauce ranch, essayez marinara, ail mayo, sauce buffalo, miel-moutarde, crème d'avocat, salsa, crème fraîche ou mayo au sriracha. La garniture crémeuse et fromagée s’accorde bien avec des sauces crémeuses ou piquantes.

Wraps Poulet Fromage

Poulet émietté et mélange de trois fromages dans des tortillas croustillantes au beurre à l’ail pour un dîner chaleureux et gourmand.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Rapides

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 wraps)

Régime: ~

Ingrédients

→ Garniture au Poulet

01 2 tasses de poulet cuit et effiloché (rôti ou grillé)
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
03 3 gousses d'ail, hachées
04 ½ cuillère à café de sel
05 ½ cuillère à café de poudre d'oignon
06 ¼ cuillère à café de poivre noir
07 ½ cuillère à café de paprika fumé (facultatif)
08 ½ tasse de fromage à tartiner, ramolli
09 ½ tasse de mozzarella râpée
10 ½ tasse de cheddar râpé
11 2 cuillères à soupe de persil frais haché (facultatif)

→ Assemblage des Wraps

12 4 grandes tortillas de blé
13 ¼ tasse de fromage Parmesan râpé
14 ½ cuillère à café de poudre d'ail
15 2 cuillères à soupe de beurre fondu

→ Sauces d’Accompagnement Optionnelles

16 Sauce ranch
17 Sauce tomate
18 Aïoli à l'ail

Instructions

Étape 01

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail haché et faites revenir 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit parfumé, en évitant de le brûler.

Étape 02

Incorporez le poulet effiloché dans la poêle avec le sel, le poivre noir, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et le paprika fumé (si utilisé). Mélangez bien et faites chauffer environ 2 minutes.

Étape 03

Réduisez le feu à moyen-doux, puis ajoutez le fromage à tartiner. Remuez constamment jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu et bien incorporé.

Étape 04

Ajoutez la mozzarella et le cheddar râpés. Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien fondu et crémeux. Retirez du feu.

Étape 05

Si vous utilisez du persil, mélangez-le dans la préparation au poulet et fromage. Ajustez les assaisonnements selon vos goûts.

Étape 06

Disposez les tortillas sur une surface propre. Répartissez le mélange de poulet crémeux au centre de chaque tortilla en une ligne égale.

Étape 07

Rabattez les côtés de chaque tortilla, puis roulez-les fermement pour enfermer complètement la garniture.

Étape 08

Dans un petit bol, mélangez le beurre fondu avec la poudre d'ail. Remuez bien.

Étape 09

Chauffez une poêle ou une plaque à feu moyen. Badigeonnez les wraps avec le mélange de beurre fondu et saupoudrez de Parmesan râpé.

Étape 10

Placez les wraps, côté plié vers le bas, dans la poêle chaude. Faites cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, avec le fromage fondu à l'intérieur.

Étape 11

Retirez les wraps de la poêle, laissez-les refroidir une minute ou deux, puis coupez-les en deux en diagonale. Dégustez chaud avec la sauce d'accompagnement de votre choix.

Notes

  1. Utiliser du poulet rôti rend cette préparation encore plus rapide.
  2. Ajoutez une pincée d'épices italiennes ou de piment pour encore plus de saveur.
  3. Personnalisez vos wraps avec des légumes comme des épinards sautés, poivrons coupés en dés ou oignons caramélisés.
  4. Les tortillas de blé complet ou aux épinards sont aussi de bonnes options.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle ou sauteuse
  • Cuillère ou spatule pour mélanger
  • Tasses et cuillères à mesurer
  • Petit bol pour le beurre aromatique
  • Pinceau de cuisine
  • Planche à découper et couteau

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du blé (tortillas)
  • Contient des produits laitiers (fromage à tartiner, mozzarella, cheddar, Parmesan, beurre)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses: 24 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 28 g