Délicieuse Soupe Ail Sauge

Mis en avant dans Voyage Culinaire à Travers les Régions de France.

Cette soupe à l'ail allie saveurs douces d'ail et fraîcheur de la sauge mijotés ensemble, enrichie d'une mayonnaise maison pour plus de crémeux. Idéale pour vous réchauffer ou partager un bon moment.

Maria Author
Mis à jour le Fri, 27 Jun 2025 09:16:40 GMT
Un bol de soupe crémeuse garni de croûtons grillés avec une cuillère en bois à côté. Épingler
Un bol de soupe crémeuse garni de croûtons grillés avec une cuillère en bois à côté. | recettesjuliette.com

C'est lors d'une balade dans de petits villages provençaux que j'ai goûté à cette soupe à l'ail, pleine de charme et de souvenirs. L'ail et la sauge s'entremêlent, c'est juste divin. Avec ma touche perso — une mayonnaise maison — c'est encore plus doux et onctueux. À chaque fois que je la prépare, j'ai l'impression d'être de retour dans une vraie cuisine du sud de la France.

Pourquoi Cette Soupe Est Magique

Cette soupe, c'est comme un câlin dans un bol. Je la prépare souvent quand il fait froid dehors, juste pour une touche chic sans y passer la soirée. Son parfum vole partout à la maison et tout le monde se pointe, impatient de passer à table.

Ce Qu'il Vous Faut

  • Sauge fraîche : Je coupe quelques feuilles du jardin, mais achetée au marché, c'est top aussi.
  • Sel : Le sel de mer, c'est mon préféré, mais peu importe, prenez votre chouchou.
  • Huile d'olive : Sortez la bonne bouteille, l'huile donne vraiment tout son goût ici.
  • Ail : Choisissez une belle grosse tête, bien dense et lourde.
  • Bouillon de poule : 8 grandes tasses feront la différence, maison ou du commerce, peu importe, tant qu'il est bon.
  • Moutarde de Dijon : Une cuillère à café, et la pointe acidulée, c'est fait.
  • Jaune d’œuf : Un gros œuf fermier, pour une mayo extra crémeuse.

Viens Cuisiner Avec Moi

On Lance Les Saveurs
Dans ta marmite préférée, laisse infuser la sauge et l'ail dans le bouillon. Dix minutes suffisent, tu vas voir l'odeur… incroyable.
Fabrique Une Mayo Magique
Le moment fun. Mélange ton jaune d'œuf avec la moutarde et le sel. Puis ajoute tout doucement l’huile d’olive. Tu vas avoir une vraie mayo soyeuse.
On Mélange Le Tout
Mon astuce c’est de d'abord mettre un peu de bouillon chaud dans la mayo. Comme ça, elle ne se sépare pas quand tu la verses ensuite dans la soupe.
Derniers Petits Réglages
Reste sur feu doux et fais à peine frémir. Ça deviendra velours, promis.

Des Goûts Qui Tapent Fort

Le vrai secret ici, c’est de laisser le temps faire son travail. La sauge et l'ail bossent ensemble dans le bouillon pendant qu’on prépare la mayo. Quand tu verses tout, d’un coup, la soupe devient super onctueuse et ça réchauffe de l’intérieur. Magique, vraiment.

Un bol de soupe crémeuse avec des croûtons grillés et des herbes fraîches, servi avec une cuillère en bois. Épingler
Un bol de soupe crémeuse avec des croûtons grillés et des herbes fraîches, servi avec une cuillère en bois. | recettesjuliette.com

Le Frais, Ça Change Tout

Le potager, c’est un peu mon trésor, et cette soupe me le rappelle à chaque fois. De la sauge fraîche, c’est rien à voir avec la version séchée — ça donne vraiment une chaleur douce. Pareil pour l’ail : frais, c’est le jour et la nuit côté goût. Et avec la mayo maison, ça touche au sublime.

Avec Quoi C’est Trop Bon

Chez nous, on sort un bon vin blanc bien frais et une belle baguette bien épaisse. Parfois, j’ajoute une salade verte toute simple, juste un filet de vinaigrette légère. Le croquant du vert va super bien avec la soupe toute douce.

À Toi De Pimper

Des fois, je mets un peu de thym frais ou une larme de vin blanc qui traîne. Pour les grandes occasions, j’ajoute de l’huile à la truffe dessus. Et ma pote Sarah, elle adore saupoudrer du paprika fumé, ça donne une couleur et une chaleur incroyables.

Plus Jamais De Soupe Ratée

La clé, c’est de chauffer doucement. Il ne faut jamais porter à ébullition. J’ajoute la mayo petit à petit en fouettant, doucement, comme si je dansais. Ce geste tout simple garde la soupe bien lisse, sans grumeaux.

Un Bol De Bonheur

J’adore verser la soupe dans des bols chauds et mettre des croûtons maison sur le dessus. Un fin filet d’huile d’olive, parfois une pincée de paprika, et ça claque comme dans un vrai resto chic. C’est les petits plus qui font la différence.

Zoom sur une soupe crémeuse surmontée de croûtons dorés et d’herbes fraîches. Épingler
Zoom sur une soupe crémeuse surmontée de croûtons dorés et d’herbes fraîches. | recettesjuliette.com

Garde-La Pour Plus Tard

Elle se conserve super bien au frigo, trois jours sans souci. Réchauffe-la tranquille à la casserole, en mélangeant de temps en temps. Surtout, ne fais pas bouillir. Comme ça, tu gardes toute sa douceur.

Tout Le Monde Peut En Profiter

J’ai des copains végétariens qui l’adorent aussi. Je la prépare avec un bouillon de légumes maison, ils trouvent ça aussi bon. Pour les vegans, j’utilise une mayo végétale spéciale, ça marche nickel.

Version Ail Rôti

Parfois, je fais rôtir l’ail avant, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et tout doux. Ça prend un peu plus de temps, mais wow, ça transforme la soupe. Les arômes caramélisés donnent encore plus de profondeur, il n’en reste jamais une goutte !

Préparer À L’Avance

Les soirs où je reçois, je la fais souvent la veille. Elle est encore meilleure le lendemain, les goûts se marient bien. Je garde les herbes fraîches et les petits toppings pour le moment de servir, comme ça tout reste peps.

Pourquoi Cette Soupe Compte Tant Pour Moi

Elle est devenue plus qu’un plat à la maison. C’est celle que je fais quand on a besoin de réconfort, ou quand il faut fêter un truc. Assez simple pour les soirs tranquilles, assez chic pour sortir le grand jeu. À chaque bol, ça me rappelle la campagne française et le bonheur de partager un bon repas avec les gens qu’on aime.

Soupe crémeuse avec croûtons et herbes fraîches, servie dans un bol blanc avec une cuillère en bois. Épingler
Soupe crémeuse avec croûtons et herbes fraîches, servie dans un bol blanc avec une cuillère en bois. | recettesjuliette.com

Questions Fréquentes

→ Puis-je préparer une version végétarienne ?

Absolument, il suffit d'utiliser un bouillon de légumes à la place de celui au poulet. Les arômes d'ail et de sauge resteront tout aussi savoureux.

→ Pourquoi éviter de faire bouillir la soupe après la mayonnaise ?

Faire bouillir après avoir ajouté la mayonnaise peut provoquer une séparation ou une texture granuleuse. Gardez une chaleur douce pour conserver l'onctuosité.

→ Puis-je préparer cette soupe à l'avance ?

Vous pouvez faire mijoter le bouillon ail-sauge à l'avance, mais ajoutez la mayonnaise seulement avant de servir. Cela garantit la meilleure texture et saveur.

→ Quelle est la durée de conservation ?

Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement sans faire bouillir pour préserver la texture crémeuse.

→ Peut-on congeler ce plat ?

Comme la mayonnaise peut se séparer après congélation, cette soupe est meilleure fraîche ou consommée rapidement après stockage au réfrigérateur.

Conclusion

Cette soupe à l'ail allie saveurs douces d'ail et fraîcheur de la sauge mijotés ensemble, enrichie d'une mayonnaise maison pour plus de crémeux. Idéale pour vous réchauffer ou partager un bon moment.

Soupe Ail Sauge

Une soupe gourmande et réconfortante qui marie ail tendre et sauge fraîche dans un bouillon crémeux, sublimée par une mayonnaise maison pour une texture encore plus douce.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Cuisine Régionale

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (6 bols)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 Tête entière d'ail, épluchée et coupée en tranches.
02 Bouillon de poulet, 8 tasses.
03 Botte de sauge fraîche.
04 Gros œuf, jaune séparé du blanc (seulement le jaune requis).
05 Huile d'olive de bonne qualité, 2/3 tasse.
06 Moutarde de Dijon, 1 cuillère à café.
07 Sel selon goût.

Instructions

Étape 01

Ajoutez la sauge dans une casserole avec votre bouillon. Mettez l'ail tranché dedans. Laissez mijoter doucement pendant environ 10 minutes. Vous pouvez retirer les morceaux solides pour une texture lisse, si vous souhaitez.

Étape 02

Dans un bol, mélangez le jaune d'œuf avec la moutarde et un peu de sel. Versez doucement l'huile tout en mélangeant pour fabriquer une sorte de sauce onctueuse comme une mayo.

Étape 03

Incorporez lentement le bouillon chaud à la préparation de mayonnaise en remuant constamment. Remettez ensuite tout cela dans la casserole pour le mélanger au reste.

Étape 04

Réchauffez la soupe doucement à feu doux, sans faire bouillir. Ajoutez des garnitures de votre choix, comme des croûtons ou un filet d'huile d'olive.

Notes

  1. Gardez un feu doux après avoir ajouté le mélange d'œufs pour éviter qu'il ne caille.
  2. Servez avec du bon pain croustillant pour tremper.
  3. Peut être adapté en version végétarienne en utilisant du bouillon de légumes.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole pour soupe.
  • Fouet.
  • Passoire (si nécessaire).

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 5 g
  • Protéines: 12 g