Riz indien savoureux

Mis en avant dans La Cuisine Française Végétarienne Pleine de Saveurs.

Bols en 20 minutes : viande épicée, légumes frais et sauce crémeuse. Saveurs indiennes, cuisson facile à la plancha.
Maria Author
Mis à jour le Wed, 30 Jul 2025 12:43:53 GMT
Bols de riz épicés à l’indienne Épingler
Bols de riz épicés à l’indienne | recettesjuliette.com

Un mélange plein de parfums d'épices indiennes transforme une simple viande hachée et du riz en un bol qui surprend. Ici, la douceur de la mangue se mélange à la chaleur du garam masala, et chaque bouchée explose de saveurs inédites. On passe d’ingrédients du quotidien à un plat qui en jette, sans prise de tête.

C’est en atelier cuisine que j’ai vu comme la mangue et le garam masala s’équilibrent. Quand la confiture fruitée rejoint la chaleur des épices… c’est juste parfait.

Ingrédients Principaux

  • Garam masala tout frais – les vieux mélanges n’ont plus de punch
  • Une bonne confiture de mangue pour adoucir
  • Riz basmati parfumé, il fait toute la différence

Réalisation Étape Par Étape

Préparer la Plancha
Chauffer la plaque à fond pour une cuisson tip top
Mettre un filet d’huile partout
Prévoir chaque ingrédient à portée sur le plan de travail
Des Saveurs Qui S’Empilent
Saisir la viande et les légumes jusqu’à ce que ça dore
Mettre les épices et les herbes petit à petit
Ajouter la confiture de mangue tout à la fin
La Sauce Secrète
Mélanger la mayo avec le garam masala avant tout
Verser un peu de sriracha, goûter en chemin
Laisser poser la sauce, le goût se développe mieux
Bol indien épicé à la plancha Blackstone Épingler
Bol indien épicé à la plancha Blackstone | recettesjuliette.com

Petit conseil perso : je garde toujours mon garam masala bien fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur, comme ça il garde tout son parfum.

Booster la Cuisson sur Plancha

Tous les ingrédients prêts sur un plateau, c’est plus efficace. La chaleur forte rend la viande et les légumes parfaitement dorés et goûteux.

À Votre Façon

Remplacez la viande par du poulet, de l’agneau ou du végétal. Ce mélange d’épices matche avec tout le monde.

Gérer la Température

Chauffer moyen, c’est top : comme ça rien ne brûle et les épices dégagent bien leur parfum.

Astuces de Chef

Faites revenir le garam masala quelques secondes pour libérer ses arômes

Ajoutez les ingrédients humides après avoir torréfié les épices sèches

Gardez la coriandre fraîche pour décorer juste avant de servir

Zoom sur bol indien épicé Blackstone Épingler
Zoom sur bol indien épicé Blackstone | recettesjuliette.com

Ici on croise les saveurs d’ailleurs et la cuisson moderne. Ce plat mélange épices indiennes et plancha, pour un résultat qui respecte la tradition tout en changeant du quotidien.

Questions Fréquentes

→ Puis-je cuisiner sans plancha ?
Bien sûr, utilisez une grande poêle à feu moyen-vif à la place.
→ Où trouver du garam masala ?
Regardez au rayon épices de votre supermarché ou dans un magasin indien.
→ Peut-on préparer les ingrédients à l'avance ?
Légumes et sauce peuvent être préparés jusqu'à 2 jours à l’avance. Faites cuire viande et riz au dernier moment.
→ Ce plat est-il très épicé ?
Adaptez le piquant en ajustant la quantité de sauce pimentée dans le mélange mayo.
→ Quel riz est le plus adapté ?
Le basmati ou le jasmin sont idéaux. Suivez les instructions sur l'emballage pour la cuisson.

Bols de riz épicés

Bols rapides de riz cuits à la plancha avec viande au garam masala, légumes croquants et sauce délicieusement relevée.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
20 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Fusion Indo-Américain

Rendement: 4 Portions

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Ingrédients Principaux

01 450 g de viande hachée d'agneau ou de poulet
02 4 tasses de riz basmati ou Jasmine cuit

→ Légumes & Herbes

03 1 oignon coupé en dés
04 1/2 tasse de carottes râpées
05 1/2 tasse de coriandre hachée

→ Sauces & Assaisonnements

06 1/2 tasse de chutney à la mangue
07 1/4 tasse de sauce soja
08 1 cuillère à soupe d'ail râpé ou haché
09 1 cuillère à soupe de gingembre râpé ou haché
10 1 1/2 cuillères à soupe de garam masala
11 3/4 tasse de mayonnaise
12 Sauce piquante de votre choix, selon goût
13 2-3 cuillères à soupe d'huile végétale ou d'huile de coco

Instructions

Étape 01

Disposez vos ingrédients sur un plateau (sauf 1/2 cuillère à soupe de garam masala, la mayonnaise, la sauce piquante et le riz). Chauffez une plaque à feu moyen.

Étape 02

Ajoutez l'huile, la viande, les oignons et les carottes. Laissez cuire 4-5 minutes tout en émiettant avec des spatules.

Étape 03

Incorporez la coriandre, le chutney, la sauce soja, l'ail, le gingembre et 1 cuillère à soupe de garam masala. Poursuivez la cuisson 4-5 minutes.

Étape 04

Dans un bol, mélangez la mayonnaise, la sauce piquante et le reste du garam masala.

Étape 05

Disposez le riz dans des bols, ajoutez la préparation de viande et finissez par un filet de sauce.

Notes

  1. Pour une saveur plus traditionnelle, privilégiez l'utilisation de l'huile de coco.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque chauffante (ex : Blackstone)
  • Spatules type Hibachi
  • Plateau de présentation
  • Bol à mélanger

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du soja
  • Contient des œufs (mayonnaise)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 439
  • Matières Grasses: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~