Boulettes Poulet Grecques

Mis en avant dans Plats Traditionnels au Cœur de la Cuisine Française.

Ces boulettes de poulet grecques mélangent viande hachée, feta, herbes fraîches et zeste de citron, servies sur un orzo citronné. Une version légère et réconfortante aux accents méditerranéens.

Maria Author
Mis à jour le Tue, 24 Jun 2025 14:31:08 GMT
Un bol de pâtes orzo garni de boulettes dorées, décoré de persil et de quartiers de citron. Épingler
Un bol de pâtes orzo garni de boulettes dorées, décoré de persil et de quartiers de citron. | recettesjuliette.com

Mes boulettes de poulet à la grecque et orzo citronné font toujours sensation à la maison. Les boulettes sont ultra moelleuses, pleines de saveurs du soleil méditerranéen, et l’orzo au citron met une touche pétillante qui réveille tout le plat. Ce que j’adore, c’est qu’on peut tout préparer avec ce qu’on a déjà dans les placards.

Délicieuse Escapade Grecque Chez Toi

J’ai appris à préparer ce plat en parcourant la Grèce puis je l’ai simplifié pour que ce soit rapide chez nous. Le mélange d’herbes fraîches, de citron et de feta salée donne des saveurs grecques authentiques, direct dans ton assiette. Ma famille me réclame ce plat facile au moins deux fois par mois !

Les Indispensables En Cuisine

  • Poulet haché : Prends du poulet frais si tu peux, ça change tout
  • Herbes : Le persil et l’aneth frais rendent tout plus parfumé
  • Citron : J’ai toujours un citron prêt rien que pour ce plat
  • Ail : Des gousses d’ail fraîches, pas l’ail pré-découpé
  • Feta : Préfère un bloc à émietter soi-même, ça donne la meilleure texture
  • Orzo : Ces petites pâtes absorbent toutes les saveurs
  • Œuf : C’est ce qui fait tenir les boulettes
  • Chapelure : La classique nature va super bien
  • Huile d’olive : Prends une bonne huile pour ce plat

Astuce Boulettes

Le truc pour des boulettes parfaites c’est de ne pas trop mélanger. Je mélange tout avec les mains, juste assez. Je forme ensuite des petites boules de la taille d’une balle de golf et hop, au frigo 15 minutes ! Ce petit repos aide à les garder bien rondes à la cuisson.

Cuisiner Sans Stress

Mon plus grand conseil pour cuire ces boulettes ? Prends ton temps. Laisse de l’espace pour qu’elles dorent bien avant de les retourner. Je préfère les faire en deux fournées comme ça elles sont toujours joliment dorées, pas ramollies.

Un bol d’orzo surmonté de boulettes bien dorées, décoré de persil frais et d’une tranche de citron. Épingler
Un bol d’orzo surmonté de boulettes bien dorées, décoré de persil frais et d’une tranche de citron. | recettesjuliette.com

Orzo Citron Ultra Parfumé

Pendant que les boulettes cuisent, je m’occupe de l’orzo. Astuce : cuis-le à la façon des pâtes dans une grande quantité d’eau salée. Dès qu’il est égoutté, je rajoute direct huile d’olive, zeste et jus de citron tant que c’est chaud. Ça parfume tout, c’est top !

Trouve Ton Dosage Citron

Commence avec le jus d’un demi-citron dans l’orzo. Goûte, et ajuste si t’as envie d’encore plus d’acidité. Des fois je préfère bien citronné, d’autres fois juste un peu sur la pointe de la langue. Vas-y au feeling !

Tout Assembler Facilement

Je pose tout au milieu de la table, façon partage. Je mets les boulettes sur l’orzo, une pluie d’herbes fraîches au-dessus, ça en jette. Parfois j’ajoute des rondelles de concombre et des tomates cerises autour pour la couleur et la fraîcheur.

Sauce Fraîchette Immanquable

Ma sauce tzatziki maison fait toute la différence ! Je mélange yaourt grec, concombre râpé, ail pressé, aneth frais et un peu de citron. C’est super frais sur les boulettes toutes chaudes.

Ajoute un Peu de Légumes

T’as des légumes sous la main ? Fais rôtir courgettes ou brocoli, mélange-les à l’orzo. Ils s’imprègnent de tout le citron et rendent le plat complet. Même les enfants mangent tout comme ça !

Un bol d’orzo cuit garni de boulettes dorées, de persil et de tranches de citron. Épingler
Un bol d’orzo cuit garni de boulettes dorées, de persil et de tranches de citron. | recettesjuliette.com

Pain Chaud, le P’tit Plus

Un pain pita bien chaud, c’est juste parfait à côté. On adore tremper des morceaux dans la sauce ou l’orzo. Parfois, je badigeonne le pain d’huile d’olive et le passe quelques minutes au four. Croustillant, miam !

La Touche Finale

Juste avant de servir, je saupoudre un peu de feta et d’herbes. Ça garde le fromage tout fondant et les herbes toutes fraîches. C’est ce détail qui change tout.

Toujours Réussi

Le secret de ce plat, c’est vraiment les trucs frais. Je râpe le citron avant de le presser, je hache mes herbes au dernier moment. Ces petits gestes font vraiment la différence au goût.

Réussir l’Orzo

Surveille bien ton orzo à la cuisson. Goûte une minute avant la fin indiquée. Il faut qu’il soit tendre mais pas mou. Un orzo trop cuit, c’est vraiment moins bon ici !

Relooker Selon Tes Envies

Ajoute ce que tu veux ! Parfois je mets une pincée de piment ou un peu plus d’ail parce que tout le monde adore ça chez moi. Ce plat s’adapte super bien à toutes les envies.

Un bol d’orzo avec des boulettes dorées dessus, du persil et une tranche de citron. Épingler
Un bol d’orzo avec des boulettes dorées dessus, du persil et une tranche de citron. | recettesjuliette.com

Bien Conserver Les Restes

Si jamais il en reste, c’est top le lendemain. Garde l’orzo et les boulettes séparés, dans des boîtes hermétiques. Au frigo, ils tiennent trois jours facile. Réchauffe doucement avec un peu d’eau, ça suffit.

Se Congèle Parfaitement

Je fais souvent deux fois plus de boulettes pour en congeler. Pose-les sur une plaque, laisse-les congeler, puis mets tout dans un sachet. Ça se garde deux mois au congélo, super pratique les soirs pressés.

Champion du Batch Cooking

Ce plat c’est mon atout pour la préparation des repas. Je prépare tout le dimanche, ça tient pour les déjeuners de la semaine. Les saveurs deviennent même encore meilleures après une journée au frais.

Astuces Express Ingrédients

Les citrons frais c’est l’idéal mais du jus en bouteille peut dépanner. Si tu veux, remplace le poulet par de la dinde hachée, c’est super bon. Mets un peu d’épinards frais dans l’orzo chaud pour une dose de légumes discrète.

Pourquoi On Craque Pour Ce Plat

Ces boulettes de poulet façon grecque font désormais partie de nos classiques. C’est complet, généreux et tout le monde l’adore à table. Et en plus, les restes rendent les déjeuners du lendemain trop sympas !

Questions Fréquentes

→ Puis-je préparer les boulettes à l’avance ?

Oui, formez les boulettes à l’avance et conservez-les crues au frigo jusqu’à 24 heures. Vous pouvez aussi les cuire à l'avance et les réchauffer au moment de servir.

→ Avec quoi servir les boulettes ?

En plus de l'orzo citronné, elles iront très bien avec une salade grecque ou des légumes rôtis. Vous pouvez aussi les accompagner de pain pita et de sauce tzatziki.

→ Puis-je remplacer le poulet par de la dinde ?

La dinde fonctionne très bien comme alternative au poulet. Respectez les mêmes quantités, bien que le temps de cuisson puisse légèrement varier.

→ Comment conserver les restes ?

Stockez les boulettes et l'orzo séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement au micro-ondes ou à la poêle avec un peu de bouillon.

→ Puis-je congeler les boulettes ?

Les boulettes se congèlent très bien jusqu'à 3 mois. Refroidissez-les complètement avant de les congeler. Décongelez au frigo pendant la nuit et réchauffez doucement. Préparez l'orzo frais pour de meilleurs résultats.

Conclusion

Ces boulettes de poulet grecques mélangent viande hachée, feta, herbes fraîches et zeste de citron, avec un accompagnement d'orzo citronné. Une touche de fraîcheur méditerranéenne pour vos repas.

Boulettes Poulet Grecques

Boulettes de poulet tendres aux herbes grecques et feta, servies sur des pâtes orzo citronnées. Un repas méditerranéen frais et savoureux.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Grecque

Rendement: 4 Portions (24 boulettes)

Régime: ~

Ingrédients

01 Poulet haché, 500 g.
02 Chapelure nature, 4 cuillères à soupe.
03 Oignon rouge, finement haché, 4 cuillères à soupe.
04 Ail frais, haché, 2 gousses.
05 Fromage feta émietté, 4 cuillères à soupe.
06 Persil frais, ciselé, 6 cuillères à soupe (divisé).
07 Aneth frais, ciselé, 1 cuillère à soupe (ou 1 cuillère à café séché).
08 Origan séché, 1 cuillère à café.
09 Gros œuf, battu, 1.
10 Zeste de citron frais, 2 citrons (divisé).
11 Huile d'olive, 3 cuillères à soupe (divisée).
12 Pâtes orzo, 1 tasse.
13 Bouillon de poulet, 500 ml.
14 Jus de citron frais, 1 citron.
15 Parmesan râpé, 4 cuillères à soupe.
16 Sel et poivre selon vos goûts.

Instructions

Étape 01

Dans un grand bol, combinez le poulet haché, la chapelure, l’oignon, l’ail, la feta, les herbes, l’œuf et le zeste de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez délicatement jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.

Étape 02

Modelez la préparation en petites boulettes, tailles uniformes comme des balles de golf, pour une cuisson homogène.

Étape 03

Dans une poêle bien chaude avec un peu d’huile, faites cuire les boulettes par petites quantités. Retournez-les au bout de 4-5 minutes jusqu’à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.

Étape 04

Faites chauffer le bouillon de poulet dans une casserole. Ajoutez les pâtes orzo et faites-les cuire entre 8 et 10 minutes, juste à point.

Étape 05

Mélangez les pâtes chaudes avec un filet d’huile d’olive, le zeste et le jus de citron, du parmesan et un peu de persil haché. Salez et poivrez à votre convenance.

Étape 06

Dressez l'orzo au citron sur des assiettes. Ajoutez les boulettes par-dessus. Décorez de feta et d’un peu de persil si ça vous dit.

Notes

  1. Mélangez et façonnez les boulettes sans trop les presser pour qu’elles restent moelleuses.
  2. Cuisez en petites portions pour obtenir une belle croûte dorée.

Ustensiles Nécessaires

  • Grand bol de mélange.
  • Grande poêle.
  • Casserole de taille moyenne.
  • Râpe pour le zeste de citron.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs.
  • Produits laitiers (feta et parmesan).
  • Gluten (chapelure et pâtes orzo).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 448
  • Matières Grasses: 22 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 28 g