Délicieux Bols Saumon

Mis en avant dans Plats Traditionnels au Cœur de la Cuisine Française.

Saumon goûteux sur du riz coco avec concombres marinés et mayo épicée. Prêt en 55 minutes pour 4 personnes. Idéal pour les repas rapides.
Maria Author
Mis à jour le Fri, 06 Jun 2025 14:57:03 GMT
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Bols Saumon Épicés | recettesjuliette.com

Parfois, une envie s’accroche et refuse de lâcher. J’ai trop claqué dans les poke au saumon épicé de mon resto japonais avant de me lancer à la maison. C’était censé calmer une fringale et j’ai fini avec quelque chose encore plus savoureux, sans le cirque des rouleaux ni une cuisine repeinte au riz !

Hier soir, ma pote accro au sushi m’a regardée préparer ces bols chez moi. À chaque ingrédient ajouté, elle ouvrait plus grand les yeux. Quand elle a goûté, elle pensait déjà à sa version pour son dîner du lendemain.

Incontournables Gourmands

  • Beau Saumon : Prends vraiment du frais, c’est important
  • Riz Jasmin : Ce petit parfum léger s’accorde trop bien avec le lait de coco
  • Lait de Coco entier : Le secret d’un riz crémeux et fondant
  • Sriracha de Qualité : Toutes les sauces piquantes ne se valent pas
  • Concombre Français croquant : Ce croquant fait la différence
  • Avocat mûr à point : Tu sais quand il est parfait
  • Herbes fraîches : Franchement, ça change tout
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Bols Saumon Piquants Maison | recettesjuliette.com

Magie à Composer

Lance la base comme un pro :
Le riz coco, c’est plus que mélanger du lait de coco vite fait. D’abord, tu rinces le riz à l’eau claire, ça enlève tout l’amidon qui colle. J’ai bidouillé les dosages plusieurs fois avant de trouver la bonne texture. Si t’as un cuiseur à riz, laisse-le tourner tranquille. Sur la plaque, mijote tout doucement et n’ouvre pas le couvercle pour rien, sinon t’as plus de vapeur et le riz n’aime pas.
Pickles Express :
Pendant que le riz cuit, prépare les pickles rapides. Découpe des concombres fins et mets-les dans du vinaigre de riz sucré, c’est un équilibre, ça doit pas être écœurant. Coupe en biais, c’est plus joli et ça imprègne mieux la marinade. Parfois j’ajoute du piment, parfois je garde tout simple.
Le Saumon, tout un art :
Là, il faut du feu fort, mais regarde bien le timing. Assaisonne sans hésiter, le saumon aime ça. Passé sous le grill, il dore sur les bords et garde son moelleux dedans. Reste pas loin, une minute de trop et c’est trop cuit.
Fais ton montage :
Là, à toi de jouer, amuse-toi comme tu veux !
  • Commence avec le riz coco comme base moelleuse
  • Place ton saumon tout brillant comme une star
  • Glisse les tranches de concombre par-ci par-là
  • Dispose les lamelles d’avocat en éventail
  • Verse un filet de mayo piquante tout partout
  • Saupoudre d’herbes fraîches et furikake pour la touche finale

Les Petits Détails

Sauces, la clé :
Pour la mayo épicée, goûte à chaque étape. Prends une bonne mayo (maison si t’as le temps), dose la sriracha sans forcer au début, puis ajoute du jus de citron vert pour relever. J’en fais souvent plus pour avoir de quoi agrémenter d’autres plats dans la semaine.
Chaque température compte :
Je me suis loupée plusieurs fois avant de piger qu’il fallait gérer le timing de chaque chose :
  • Le riz doit être tiède, pas chaud bouillant
  • Laisse reposer le saumon une ou deux minutes après la cuisson
  • Les pickles, c’est meilleur au bout d’un moment
  • L’avocat, tu le coupes au dernier moment
  • La sauce ne doit pas sortir du frigo direct

Ose le Piquant

Chacun gère le feu différemment. Mon frère met du sriracha sur tout, ma mère veut à peine sentir le piment. Voilà ce qui marche chez moi :

  • Fais la sauce de base douce
  • Mets plus de sriracha sur la table pour les courageux
  • Prévois un peu de mayo nature pour les plus sensibles
  • Ajoute des rondelles de piment frais si t’aimes fort
  • Un peu de togarashi pour ceux qui veulent doser eux-mêmes
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Bols Saumon Pimentés et Riz Coco | recettesjuliette.com

Fais à ta façon

Des variantes dont je raffole :

  • Mets de la mangue pour un côté sucré-piquant
  • Ajoute des fèves d’edamame pour le côté protéiné
  • Échalotes croustillantes pour le croquant
  • Oignons rouges marinés pour un brin d’acidité
  • Un peu de jeunes pousses pour la fraîcheur

Ces bols sont devenus mon rituel du dimanche soir, ça marque le coup sans me fatiguer. C’est la preuve qu’une bonne assiette, c’est surtout une affaire de petites attentions.

Que t’invites des potes pour un bar à bols ou que tu te poses en solo, le plus cool, c’est que tout est modulable. Plus ou moins de piquant, plus de toppings ou tout simple, chacun fait son truc.

Et fais toujours plus de riz coco que prévu. Ton déjeuner du lendemain sera ravi.

Questions Fréquentes

→ Puis-je cuire le riz sans cuiseur ?
Oui, vous pouvez cuisiner le riz coco sur la cuisinière en suivant votre méthode habituelle.
→ Ce plat est-il très pimenté ?
Le niveau de piquant est modulable - réduisez la quantité de sriracha dans la mayo ou évitez le togarashi pour une version plus douce.
→ Puis-je préparer ces bols à l'avance ?
Bien sûr ! Préparez le riz, le saumon et les pickles à l’avance. Gardez l’avocat et la mayo épicée séparés jusqu'au service.
→ Que puis-je remplacer par le nanami togarashi ?
Des flocons de piment rouge ou une pincée de cayenne feront l'affaire, ou vous pouvez tout simplement le laisser de côté.
→ Puis-je utiliser du saumon congelé ?
Oui, mais assurez-vous qu'il est complètement décongelé et séché avant de le couper et de l’assaisonner.

Bols Saumon Épicé

Saumon frais, riz coco, concombres marinés et mayo épicée - un repas rapide aux inspirations asiatiques prêt en un clin d'œil.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
55 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Fusion Asiatique

Rendement: 4 Portions (4 bols)

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour le Riz

01 200 g de riz jasmin, bien rincé
02 250 ml de lait de coco entier (en boîte)
03 120 ml d'eau, et 2 cuillères à soupe supplémentaires
04 1/2 cuillère à café de sel fin
05 1 cuillère à café de sucre de canne

→ Pour le Concombre

06 60 ml de vinaigre de riz
07 1 cuillère à café de sucre blanc
08 2 petits concombres, coupés en fines rondelles

→ Pour le Saumon

09 450 g de saumon (sans peau, coupé en cubes)
10 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol
11 1 cuillère à soupe de sauce soja allégée en sel
12 1 cuillère à café de cassonade
13 1 cuillère à café de poudre d'ail
14 3/4 de cuillère à café de gingembre moulu
15 1 cuillère à soupe de graines de sésame blanc
16 1 cuillère à café de nanami togarashi (optionnel)

→ Pour la Sauce Épicée

17 80 ml de mayonnaise
18 2 cuillères à café de sriracha
19 1 cuillère à café de jus de citron vert

→ Pour la Décoration

20 1 avocat, tranché
21 furikake selon les goûts
22 ciboulette fraîche, hachée

Instructions

Étape 01

Mélangez le riz, le lait de coco, l'eau, le sel et le sucre dans un cuiseur à riz. Couvrez et démarrez la cuisson. Une fois prêt, aérez le riz à l'aide d'une fourchette et gardez-le au chaud jusqu'au montage.

Étape 02

Dans un plat peu profond, combinez le vinaigre et le sucre. Ajoutez les rondelles de concombre et mélangez bien pour les enrober. Laissez les reposer pendant que vous préparez le saumon.

Étape 03

Préchauffez le four en mode grill à 290°C. Dans un grand bol, mélangez les cubes de saumon avec l'huile, la sauce soja, la cassonade, la poudre d'ail, le gingembre, les graines de sésame et le nanami togarashi. Remuez délicatement.

Étape 04

Disposez le saumon sur une plaque de cuisson légèrement huilée. Faites-le griller au four pendant environ 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.

Étape 05

Pendant la cuisson du saumon, mélangez la mayonnaise, la sriracha et le jus de citron vert dans un petit bol.

Étape 06

Répartissez le riz dans des bols. Ajoutez les concombres marinés et le saumon. Disposez les tranches d'avocat par-dessus et décorez avec du furikake et de la ciboulette. Arrosez le saumon de sauce épicée et ajustez le sel si nécessaire.

Notes

  1. Le riz peut être cuit à la casserole si vous n'avez pas de cuiseur à riz.
  2. Modifiez la quantité de sriracha pour ajuster le niveau de piquant de la sauce.
  3. Préparez les ingrédients à l'avance pour un montage rapide.

Ustensiles Nécessaires

  • Cuiseur à riz (ou grande casserole)
  • Plaque de cuisson à rebords
  • Saladiers

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du poisson (saumon)
  • Contient des œufs (mayonnaise)
  • Contient du soja (sauce soja/tamari)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 650
  • Matières Grasses: 38 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 32 g