Tenders Croustillants Poulet (Version Imprimable)
# Ingrédients:
01 -
500 g de filets de poulet.
02 -
1 cuillère et demie à soupe d'huile d'olive.
03 -
2 cuillères à soupe de parmesan râpé.
04 -
1 cuillère à café de sel.
05 -
1 cuillère à café de paprika.
06 -
2 cuillères à café de poudre d'ail.
07 -
2 cuillères à café d'herbes italiennes.
08 -
1 cuillère à café de poudre d'oignon.
# Instructions:
01 -
Dans un bol, mélangez les filets de poulet avec l'huile, le parmesan et toutes les épices pour bien les enrober.
02 -
Faites chauffer la friteuse à air à 190°C pendant 3 minutes.
03 -
Déposez le poulet dans la friteuse. Faites cuire pendant 4 minutes, retournez, puis continuez encore 3-4 minutes jusqu'à ce que la température interne atteigne 75°C.
# Notes:
01 -
Compatible avec le kéto, avec seulement 1,8g de glucides nets par portion.
02 -
Se conserve au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.